Да ли Лутеин ради

Лутеинје каротеноид са пријављеним противупалним својствима. Велики број доказа показује да лутеин има неколико благотворних ефеката, посебно на здравље очију. Нарочито је познато да лутеин побољшава или чак спречава старосну макуларну болест која је водећи узрок слепила и оштећења вида.

Да ли Лутеин заиста делује

Без одговарајуће конзумације, количина лутеина у оку може се исцрпети са годинама. Водећи лекари препоручују да узимате најмање 6 мг лутеина дневно како бисте одржали правилно здравље очију. Будући да ваше тело не производи лутеин, морате га стално замењивати храном коју једете. Тамно, лиснато зелено поврће попут спанаћа или кеља посебно су добри извори. Али морали бисте [ГГ] # 39; сваки дан да једете преко 2 посуде сировог спанаћа да бисте добили препоручену дневну дозу од 6 мг лутеина. Узимање мултивитамина може помоћи, али многи мултивитамини садрже само део препоручених 6 мг лутеина. Заправо, водећи мултивитамин садржи само 0,25 мг лутеина - само 4% препоручене количине.

Does Lutein really Work

Да ли додатак лутеина делује

У мрежњачи се ови дијетални каротеноиди једино акумулирају, посебно у региону макуле. Због тога се често називају макуларним пигментима.

Ако нивои ових антиоксиданата временом нису довољни, верује се да би то на крају могло да наруши здравље ваших очију.

Без довољног нивоа обе хранљиве материје, слободни радикали могу у основи надвладати доступне антиоксиданте и нанети штету вашим очима.

Обе хранљиве материје такође делују као крема за сунчање за ваше очи. У стању су да апсорбују вишак светлосне енергије. Захваљујући овој акцији пружају заштитне предности против плаве светлости, која може нанети штету.

Следе друга питања са очима која могу имати користи од довољног нивоалутеински прахи зеаксантин:

Старосна дегенерација макуле: Ове хранљиве материје могу помоћи у смањењу ризика од овог стања које узрокује слепило.

Дијабетична ретинопатија: Чини се да су маркери оксидативног стреса који могу проузроковати оштећење очију смањени због ових хранљивих састојака.

Увеитис: Ови хранљиви састојци могу смањити запаљен процес повезан са овим стањем.

Катаракта: Формирање катаракте може бити успорено са довољним нивоом ових хранљивих састојака.

Одвајање ока: Лутеин и зеаксантин могу помоћи у смањењу ћелијске смрти одвајањем ока.

Важно је напоменути да све студије не поткрепљују благодати ових хранљивих састојака. Даља истраживања се раде како би се стекла боља представа о томе колико ови каротеноиди погодују здрављу очију.

Уверите се да ваша дијета садржи праву мешавину намирница која ће вам пружити ове хранљиве састојке. Уравнотежена исхрана је важна за здравље очију, као и за целокупно здравље.

lutein 5% powder

Колико брзо делује лутеин

Лутеин се чува у мрежњачи и у другим деловима тела. Као хранљиви састојак растворљив у масти, лутеин има тенденцију да се накупља и задржава у вашим ткивима прилично дуго.