Реисхи гљива, такође позната као Лингзхи, је хиљадама година цењена као биљни лек који промовише здравље у традиционалној кинеској медицини. Печурка је позната по својим адаптогеним и имуномодулирајућим својствима, што је чини популарним састојком у разним здравственим суплементима.Реисхи печурке у прахуа екстракти се нашироко користе за своје здравствене предности које укључују смањење стреса, јачање имунитета, промоцију дуговечности и побољшање општег здравља.
Како направити Реисхи гљива у праху?
У овом чланку ћемо вам дати водич корак по корак о томе како направити прах од реисхи печурака код куће.
Потребни састојци:
- Сушене реисхи печурке
- Млин за кафу или блендер
- Непропусни контејнер
- Корак 1: Одабир правих печурака
Први корак у прављењу праха реисхи печурака је брање висококвалитетних, сушених печурака. Можете наручити сушене печурке на мрежи или их пронаћи у продавницама здраве хране. Обавезно купите печурке које су сертификоване органске и узгајане су на реномираној локацији. Бирајте печурке које немају буђ, промену боје или ужеглу арому. Ово осигурава да направите прах који је безбедан за конзумирање и који ће задржати своје здравствене предности.
- Корак 2: млевење печурака
Други корак је млевење сушених печурака у фини прах. Да бисте то постигли, можете користити млин за кафу или блендер. Ако користите млин за кафу, обавезно га очистите и добро осушите пре употребе. Уклоните све остатке кафе да бисте спречили контаминацију.
Затим изломите печурке на мање комаде да бисте их лакше млевели. Ставите комаде у млин и самељите их у фини прах. Можда ћете морати да самељете печурке у малим серијама да бисте добили жељену текстуру.
Ако користите блендер, пулсирајте периодично док не постигнете жељену конзистенцију. Блендер можда неће самлети печурке тако фино као млин, па се побрините да стално проверавате текстуру док их мељете.
- Корак 3: Чување праха
Последњи корак је чување праха реисхи печурака у херметички затвореној посуди. Изаберите посуду која је направљена од стакла, керамике или нерђајућег челика. Избегавајте коришћење пластичних контејнера или кеса, јер је пластика порозан материјал који може дозволити да влага и загађивачи уђу.
Чувајте контејнер на хладном и сувом месту даље од директне сунчеве светлости. Прашак би требало да траје до годину дана ако се правилно чува.
Закључак:
Прављење праха реисхи печурака је релативно лако и може се урадити у само неколико једноставних корака. Овај прах пружа згодан начин да у своју исхрану укључите здравствене предности реисхи печурака. Када користите овај прах, имајте на уму да доза зависи од индивидуалних потреба и здравственог стања. Размислите о консултацији са здравственим радником пре него што додате нови додатак својој рутини.
Како користити Реисхи гљива у праху?
Познате су као "печурка бесмртности" или "биљка духовне моћи" због своје способности да подрже имунолошку функцију, смање стрес и анксиозност и побољшају опште здравље и благостање. Реисхи печурке у праху је згодан начин да укључите ове лековите печурке у вашу исхрану и може се додати разним намирницама и пићима.
Ево неколико начина да користите прах реисхи печурака:
- Реисхи чај од печурака: Један од најједноставнијих начина употребе праха од реисхи печурака је прављење чаја. Додајте 1 кашичицу праха реиши печурака у шољу вреле воде и оставите да одстоји 5-10 минута. Можете додати мед, лимун или друго биље да побољшате укус.
- Додајте у смутије: Реисхи печурке у праху се могу додати у смутије или мешане напитке за хранљиви подстицај. Додајте 1 кашичицу у свој омиљени рецепт за смоотхие или направите нови.
- Поспите храну: Реисхи гљива у праху се такође може додати у слана јела као што су супе, помфрит и чорбе за додатни укус и здравствене предности. Додајте 1 кашичицу у свој омиљени рецепт за сос или сос.
- Направите кафу од печурака: Реисхи прах печурака се може помешати са кафом да би се направио јединствен и моћан напитак. Додајте 1 кашичицу праха реисхи печурака у шољицу кафе и засладите по укусу.
- Употреба у печењу: Реисхи печурке у праху се могу користити у рецептима за печење као што су мафини, хлеб и колачи за додатни укус и исхрану. Додајте 1 кашичицу свом омиљеном рецепту и уживајте у здравој посластици.
- Направите чоколаде од печурака: Реисхи гљива у праху може се помешати са чоколадом како би се створила здрава и укусна посластица. Отопите ½ шоље тамне чоколаде, додајте 1 кашичицу праха реиши печурака и сипајте смесу у калупе. Оставите чоколаду да се стегне у фрижидеру и уживајте.
- Направите темељац за супу: прах реисхи печурака се може додати у темељац за супу за додатни укус и исхрану. Додајте 1 кашичицу у свој омиљени рецепт за чорбу и убаците је у супе, варива и тепсије.
- Употреба у врућој чоколади: Реисхи печурке у праху се могу мешати са топлом чоколадом за додатни укус и исхрану. Додајте 1 кашичицу праха реисхи печурака у шољу топле чоколаде, засладите по укусу и уживајте.
- Додајте у овсене пахуљице и житарице: Реисхи гљива у праху може се додати у овсене пахуљице, житарице или јогурт за додатну исхрану и здравствене предности. Помешајте 1 кашичицу праха реиши печурака у своју омиљену чинију за доручак за здрав почетак дана.
- Направите капсуле од печурака: Реисхи прах печурака се може инкапсулирати за једноставну свакодневну употребу. Проверите са здравственим радником пре него што направите капсуле код куће.
Реисхи гљива у праху је свестран и згодан начин да ове лековите печурке укључите у своју дневну рутину. Експериментишите са различитим рецептима и пронађите свој омиљени начин да уживате у здравственим предностима реисхи печурака. Не заборавите да се консултујете са својим лекаром пре него што унесете нове суплементе у своју исхрану.
