Колико калорија садржи уље семенки грожђа
Семе грожђауље је постало популарно алтернативно уље за јело. Има слична својства као уља попут биљног или маслиновог уља и потрошачима може да пружи многе здравствене бенефиције. Уље грожђа је направљено од семенки грожђа, које су нуспроизводи из процеса производње вина. Тек недавно је из остатака семена извађено уље грожђа да би се створио производ.
У уљу грожђа нема много кључних хранљивих састојака. Међутим, садржи састојке попут омега-6 масних киселина и богат је полинезасићеним масним киселинама, што доприноси неким здравственим благодатима. Ево шта треба да знате о здравственим предностима уља грожђа.
Информације о исхрани семенки грожђа
Следеће хранљиве састојке налази се у 1 кашици уљаног семена грожђа:
Калорије: 120
Калорије од масти: 122
Укупна масноћа: 14 грама
Засићене масти: 1 грама
Транс масти: 0 грама
Холестерол: 0 милиграма
Натријум: 0 милиграма
Укупни угљени хидрати: 0 грама
Шећери: 0 грама
Протеини: 0 грама
Поред тога, хранљиве материје и минерали које ћете наћи у уљу грожђа укључују следеће:
Полинезасићене масне киселине
Омега-6 масне киселине
Линолна киселина
Витамин Е.
Фенолни антиоксиданти
ГГ # 39; значајно је напоменути да уље грожђа садржи више витамина Е од осталих уља попут маслиновог уља, што може допринети здравој исхрани.
Потенцијалне здравствене користи уљаног семена грожђа
Уље грожђа постало је популарно у домаћинствима као замена за друге врсте уља. Садржи витамин Е и неке масне киселине које могу допринети здравом начину живота и исхрани.
Побољшана отпорност на упале и инзулин
Студија прекомерне телесне тежине или гојазних жена показала је да је конзумација уљаног семена грожђа побољшала упална стања као и резистенцију на инсулин.
Потенцијални ризици од уља грожђа (да ли вам је уље семенки грожђа лоше)
Тренутно нема много познатих здравствених ризика од уља грожђа, јер се сматра здравим и сличним маслиновом уљу. Због тога су потребна опсежнија истраживања његових користи и ризика по здравље.
Повећани ризик од рака
Међутим, један од запажених ризика овог уља је да неке врсте могу садржати висок ниво полицикличних ароматичних угљоводоника (ПАХ), што може бити опасно по људско здравље. Утврђено је да ПАХ узрокују рак код неких животиња.
Добијање на тежини
Као и код већине уља, и уље грожђа садржи пуно масти, па га треба конзумирати умерено. Прехрана богата мастима може довести до повећања телесне тежине што повећава ризик од рака, срчаних болести и других здравствених проблема.
Да ли вас уље семенки грожђа семењује?
Међутим, један од запажених ризика овог уља је да неке врсте могу садржати висок ниво полицикличних ароматичних угљоводоника (ПАХ), што може бити опасно по људско здравље. Утврђено је да ПАХ узрокују рак код неких животиња. Као и код већине уља, и уље грожђа садржи пуно масти, па га треба конзумирати умерено.
Направљено од семенки грожђа које се обично одбацују у процесу производње вина, тачка дима за уље семена грожђа је око 420 ° Ф. „Будући да уље грожђа има релативно високу тачку димљења и„ чист “укус, то је идеално универзално уље“, каже Невгент. Она препоручује употребу у печењу, као у овом веганском хлебу од тамне чоколаде и бундеве. „Уље грожђа је богато омега-6 масним киселинама, што може бити срцу пријатнија опција од масти за кување са високим садржајем засићених или транс масти, попут путера, маргарина или скраћивања“, додаје она. Међутим, она примећује да су истраживања открила да је висок унос омега-6 повезан са упалом.
Иако ово звучи проблематично, већина омега-6 уља у америчкој исхрани долази из прерађене и пржене хране. Велике количине омега-6 из нездравих извора хране повезане су са упалом, али Америчко удружење за срце каже да је умјерено једење омега-6 савршено здраво и чак подстицајно. Као основно правило, придржавајте се односа омега 3 према омега 6 у омјеру 1: 1 тако што ћете јести једнаке количине хране која садржи сваку од њих. Дакле, само напријед користите уље грожђа, али такође једите пуно масне рибе и орашастих плодова.
Да ли је добро уље семенки грожђагубитак тежине?
Ефекти токотриенола нису клинички испитани, па није сигурно да ће имати исте користи у живом људском телу као на изолованим масним ћелијама. Међутим, истраживачи се надају да би уље мускадинових семенки грожђа могло бити дијететски алат против гојазности и дебљања.
Друга препрека је ограничена доступност и примена мускадиног уља, мада ако су узгајивачи у могућности да произведу више овог одређеног грожђа, на пример, могло би се користити углавном као прелив за салату. Мусцадине уље грожђа не само да је високо у овом јединственом витамину Е, већ је и до 90% садржаја масних киселина незасићено.
Поред потенцијалних користи уља грејпа за мршављење, мусцадиново уље такође може бити еколошки прихватљиво. С обзиром да се ова врста грожђа првенствено користи у вину и соковима, семе се често баца. Ово истраживање наговештава могућу употребу овог нуспроизвода винарства, тако да ГГ # 39 не мора да оде на отпад.
Ако вам је потребан прах од семенки грожђа у расутом стању, контактирајте нас на е-маил:herbext@undersun.com.cn
Референце: хттпс: //ввв.вебмд.цом/диет/грапесеед-оил-хеалтх-бенефитс#1
хттпс://ввв.нбцневс.цом/беттер/лифестиле/бест-оилс-усе-иоур-цоокинг-аццординг-нутритионистс-нцна1032426
хттпс://ввв.хербазест.цом/невс/грапе-сеед-оил-цоулд-аид-веигхт-лосс
