Колико мцт уља у праху треба узимати дневно
МЦТ уље у прахује углавном безбедан и нема штетне ефекте. Након што ваше тело прође кроз период прилагођавања, искусићете благодати МЦТ уљног праха узимајући једну мерицу дневно.
Истраживање још увек није пронашло смртоносну дозу за МЦТ уље, чак и када су хранили пацове дозом еквивалентном 1,7 шоље МЦТ уља за особу од 70 килограма - али то не значи да бисте требали појести целу каду за недељу дана. Држите се 1-2 мерице дневно.
Колико мцт уља у праху дневно за мршављење
Можете заменити мање масти и дуже се осећати ситним ако замените ЛЦТ са МЦТ. Ако нисте толико гладни, можда ћете јести мање. Можда ћете унети мање калорија ако уместо кокосовог уља користите МЦТ уље.
Иако истраживања обећавају, нема довољно података који би показали да ће МЦТ уље довести до губитка тежине.
МЦТ уље може вам помоћи да ојачате снагу ако сте старији и слаби. Постоје и неки докази да МЦТ може повећати количину енергије коју ваши мишићи користе. Али друга истраживања показују да можда неће учинити толико да вам помогне да прођете кроз свој тренинг. Студија се наставља.
Колико грама мцт уља у праху дневно
Најбољи извор за вас зависи од ваших циљева и жељеног уноса триглицерида средњег ланца.
Није јасно која је доза потребна за постизање потенцијалних користи. У студијама, дозе се крећу од 5–70 грама (0,17–2,5 унци) МЦТ дневно.
Ако желите да постигнете опште добро здравље, вероватно је довољно кокосово уље или уље коштица палме у кувању.
Међутим, за веће дозе можда ћете желети да узмете у обзир МЦТ уље.
Једна од добрих ствари код МЦТ уља је то што оно практично нема укус или мирис. Може се конзумирати директно из тегле или мешати у храну или пиће.
Колико мцт уља у кафи
Састоји се од 2 шоље (470 мл) кафе, 2 кашике (28 грама) несланог маслаца храњеног травом и 1–2 кашике (15–30 мл) МЦТ уља помешаног у блендеру. Првобитно га је промовисао Даве Аспреи, творац непробојне дијете.
Колико дуго уље мцт остаје у вашем систему
То је триглицерид СРЕДЊЕГ ланца, а НЕ ДУГИ ланац триглицерида, коме јетра захтева више времена за обраду. Могао би постати доступан за варење у року од четири сата након што се поједе (време пражњења желуца).
Како се користи уље мцт
Додајте га у кафу. Ову методу је популаризовао Буллетпрооф. „Стандардни рецепт је: једна шоља скуване кафе плус једна кашичица на једну кашику МЦТ уља и једна кашичица на једну кашику маслаца или гхее-а“, каже Мартин. Комбинујте у блендеру и блендајте на великој брзини док не постане пенушав и емулгован. (Или пробајте добро + Добар члан савета Робин Берзин, доктор медицине, рецепт.)
Додајте га у смоотхие. Масноћа може додати ситост смоотхиејима, што је важно ако се надате да ће вам послужити као оброк. Испробајте овај укусни рецепт за смоотхие (са уљем МЦТ!) Од доктора функционалне медицине, др. Марк Химан.
Направите са њим „масне бомбе“. Ове грицкалице погодне за кето дизајниране су да обезбеде пуно енергије без налета, а за њихову припрему може се користити МЦТ уље или кокосово уље. Ова опција блогера Вхолесоме Иум је попут узимања чаше кикирики путера са мало угљених хидрата.
МЦТ уљепоследице
Када се узимају на уста: МЦТ су ВЕЛИКО СИГУРНИ за већину људи када се узимају на уста. Могу да изазову дијареју, повраћање, раздражљивост, мучнину, нелагодност у стомаку, цревне гасове, недостатак есенцијалних масних киселина и друге нежељене ефекте. Узимање МЦТ-а са храном може смањити неке нежељене ефекте.
Када их даје ИВ: МЦТ су ВЕЛИКО СИГУРНИ за већину људи када их пружа здравствени рад интравенски (ИВ).
За расути мцт прах, контактирајте нас на е-маил:herbext@undersun.com.cn
Референце: хттпс: //перфецткето.цом/продуцт-гуидес/мцт-оил-повдер/
хттпс://ввв.вебмд.цом/диет/мцт-оил-хеалтх-бенефитс-цоммон-усес
хттпс://ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/мцт-оил-101#бест-соурце
хттпс://ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/3-реасонс-вхи-буллетпрооф-цоффее-ис-а-бад-идеа
хттпс://ввв.куора.цом/Хов-лонг-доес-Мцт-оил-стаи-ин-иоур-боди
хттпс://ввв.велландгоод.цом/реадинг-хелп-фалл-аслееп/