Шта су бета глукани?
Бета глуканису једињења шећера која се налазе у бактеријама, квасцу, гљивицама, алгама и биљкама као што су јечам и јечам. Они су извор растворљивих влакана, а истраживања сугеришу да могу смањити повишен холестерол и побољшати стање коже као што су екцеми, пролези, ране и терапија зрачењем опекотине.
Бета Глуцан Предности и нежељени ефекти
Здравствене бенефиције
Као растворљиво влакно, сам бета-глукан се не свари, али успорава транзит хране у цревима. Као резултат, угљени хидрати се апсорбују спорије, што резултира стабилнијим шећером у крви. Поред тога, полако се креће кроз дигестивни тракт, узимајући са собом холестерол.
Поред користи које ово може имати за дијабетес и високи холестерол, заговорници алтернативне медицине тврде да суплементи бета-глукана могу помоћи у следећим здравственим стањима:
Алергије
Астма
Црохн ГГ # 39; с болест
Синдром хроничног умора
Фибромиалгија
Реуматоидни артритис
Улцеративни колитис
Бета-глукан је такође намењен томе да помогне телу да се одбрани од прехладе, грипа, па чак и рака, као и да повећа одбрану од штетних ефеката стреса. До сада је, међутим, научна подршка за предности бета-глукана ограничена. Ако ГГ # 39 размишљате о употреби додатака бета-глукана, разговарајте са својим лекаром како бисте извагали потенцијалне ризике и користи.
Имајте на уму да се алтернативна медицина не сме користити као замена за стандардну негу. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Овде ћемо погледати неке кључне налазе студије о могућим здравственим предностима бета-глукана.
Холестерола
Бета-глукан пронађен у овсу може помоћи у одржавању холестерола у контроли, према извештају из 2011. године.3 Гледајући студије спроведене током претходних 13 година, аутори извештаја ГГ # 39; утврдили су да бета-глукан добијен из овса може значајно смањују нивое укупног и ЛДЛ (ГГ куот; лошег ГГ куот;) холестерола.4 Аутори су приметили да је у просеку дневна потрошња овса повезана са смањењем укупног и ЛДЛ холестерола за 5%, односно 7%.
Мета-анализа из 2014. године пронашла је сличне резултате. Истраживачи су се фокусирали на студије које су укључивале најмање 3 грама (г) бета-глукана дневно и открили да смањује укупни холестерол и ЛДЛ холестерол, али није утицало на ниво ХДЛ холестерола или триглицериде.
Предности бета глукана за дијабетес
Истраживање такође сугерише да бета-глукан може помоћи у управљању дијабетесом контролишући ниво шећера у крви, снижавајући холестерол и контролишући крвни притисак. Анализа литературе из 2014. потврдила је ова открића, али је приметила да само бета-глукан није довољан за постизање нормалних вредности шећера у крви код пацијената са дијабетесом, и требало би да се користи као додатак стандардном лечењу.
Закључно, бета-глукани су потенцијално корисни у лечењу дијабетеса и повезаних кардиоваскуларних ризика. Студије су показале да бета-глукани могу смањити хипергликемију, хиперлипидемију и хипертензију. Тако би бета-глукан могао произвести нове приступе у лечењу дијабетеса. Међутим, није коришћен чисти бета-глукан. Стога није познато да ли би и друге компоненте у производима који се користе такође могле да имају ефекте. Бета-глукани су различите структуре, а неки можда нису ефикасни у дијабетесу. Стога је карактеризација карактеристика структуре суштинских за антидијабетичке ефекте важна и модификација структуре бета-глукана може довести до једињења која су ефикаснија за лечење дијабетеса.
Бета глукан користи карциному
Прелиминарна истраживања показују да бета-глукан може да активира бројне ћелије и протеине који се боре против рака (попут Т-ћелија и ћелија природних убица). Поред тога, тестови на животињама показали су да бета-глукан може инхибирати ширење ћелија карцинома. Међутим, извештај из 2009. упозорава да постоје ГГ; нема података о клиничким испитивањима доброг квалитета ГГ; за ефикасност бета-глукана у лечењу карцинома.
Бета глукани такође могу бити од помоћи у лечењу рака. Озбиљне инфекције и болести попут рака могу прекомерно активирати ваш имунолошки систем и утицати на то како се тело брани. Бета глукани помажу у активирању имуних ћелија и покрећу одбрамбени одговор. У случајевима рака, овај изазвани одговор помаже телу да створи координисани напад на ћелије рака. Такође помаже успоравању раста ћелија карцинома.
Предности бета-глукана за имуни систем (Како бета-глукан помаже имунолошком систему)
Тренутно недостају клиничка испитивања која поткрепљују тврдњу да бета-глукан може ГГ "; повећати ГГ"; имунолошког система и спречавају прехладу, грип и друге врсте инфекција.
Бета-глукани могу смањити холестерол у крви спречавањем апсорпције холестерола из хране у желуцу и цревима, када се узима орално. Када се дају ињекцијом, бета-глукани могу стимулисати имуни систем повећавањем хемикалија које спречавају инфекције.
Бета Глуцан користи за негу коже
Очигледно су ти анегдотични рачуни првог лица имали стварну истину која их поткрепљује. Доктор Залка такође каже да су они ГГ # 39; поново ГГ; за које се зна да имају једнако добар или бољи овлаживач коже и способност упијања као хијалуронска киселина, [а ГГ # 39 су] високи у антиоксидантима. ГГ куот;
Спречава оштећења:Такође тврди да ГГ може помоћи у спречавању оштећења ћелија повезаних са старењем коже или коже изложене сунцу. ГГ куот;
Поправља кожу:Енгелман објашњава, ГГ; неке студије показују да помаже у лечењу дерматитиса, екцема, раница и рана и опекотина. ГГ куот; Ове репаративне моћи потичу од функције ГГ # 39 за јачање баријера.
Појачивач баријера:Преузмите од Анн Сон, која каже да се молекул заправо повезује на површини коже да би створио танак и неоткривен филм. Ово појачава природну баријеру, која штити ГГ; осетљиву кожу испод од свакодневних стресних фактора из околине. ГГ куот; Другим речима, ако су црвенило и надражај главна питања ваше коже, онда је бета-глукан нови (могући) лек који бисте требали испробати.
Повећава имунитет:Шта више ГГ # 39 је то што бета-глукани чак иду толико далеко да се одбијају од напада бактерија које би могле пореметити кожну баријеру ГГ # 39. ГГ куот; Бета-глукани делују стимулишући макрофаге (раде на томе да се боре против нападајућих патогена који могу изазвати инфекције) и стимулишу друге имуне ћелије да нападају патогене, ГГ куот; Каже нам Енгелман. ГГ куот; Замишљајте их као коловође. ГГ куот; Из тог разлога, ГГ # 39; су посебно погодни за људе који имају суву, грубу или испуцалу кожу. ГГ „За оне који су угрозили кожне баријере попут екцема или дерматитиса, бета-глукан може помоћи у борби против вируса и патогена који пролазе кроз вашу кожну баријеру. ГГ куот;
Дубински хидрира кожу:Према Сону, бета-глукани делују као овлаживач у кожи, што значи да блокирају хидратацију и спречавају губитак влаге. Овде ГГ # 39 постаје занимљиво: Попут ретинола, хијалуронска киселина је један од најомиљенијих и најзанимљивијих састојака за негу коже у индустрији лепоте ГГ # 39, јер је утврђено да ГГ # 39 држи до 1000 пута већу тежину од ње у води - тако дајући кожи дубоку и лагану хидратацију. То је свакако ефикасно и важно за ГГ # 39, мада Сон каже да бета-глукани могу да раде исти посао - ако не и боље. ГГ куот; Хијалуронска киселина (ХА) је веома слична по структури, али има суптилне разлике које је чине мање идеалном, ГГ куот; Син нам говори. ГГ „Тестови су показали да је бета-глукан 20% хидратантнији од ХА у истој концентрацији. Уз додатну воду, бета-глукан може набити кожу и учинити је осећајнијом. ГГ куот;
Ефекти против старења:Напокон, Сон хвали бета-глукане због њихових ефеката старења. У ствари, она каже да је ГГ # 39; једна од брига о нези коже на коју се састојак првенствено односи (наравно уз хидратацију). ГГ „Пошто је молекул шећера (јединствени), може се везати за многе рецепторе у вашем телу. Зависно од тога где молекул завршава, бета-глукан има различите ефекте. ГГ куот;
Плумпс Скин:Једна студија чак каже да упркос релативно великој молекуларној величини бета-глукана, он дубоко продире у епидерму да би ефикасно нагомилао фине линије и боре.
Предности бета глукана за псе
Закључено је да се екстракт бета-глукана зоби може користити као додатак исхрани за псе у дози од 10 г / кг хране, ефикасан у смањењу концентрације укупног холестерола у крви, ЛДЛ-ц и ВЛДЛ-ц у крви, као и ЦТТАД хранљивих састојака, показујући потенцијал за употребу у храњењу гојазних животиња. Поред тога, смањењем превласти Тх2 одговора, овсени бета-глукан може позитивно модулирати одговор животиња на вакцину.
Могући нежељени ефекти
Иако се бета-глукан генерално сматра безбедним, постоји ГГ # 39; постоји забринутост да може смањити шећер у крви. Иако је корист у неким случајевима, то у другима може бити опасно. Људи са хипогликемијом или било ко ко узима лекове за смањење шећера у крви треба да се консултује са лекаром пре употребе бета-глукана.
Људи који једу исхрану са мало влакана треба да почну са нижом дозом бета-глукана и постепено је повећавају. Као и сви извори влакана, и он може проузроковати желучану узнемиреност, надутост и гасове ако се узима у већим дозама од нормалних. Нежељени ефекти би се с временом требали истрошити, али полако увођење може вам помоћи да то избегнете.
Додаци нису ГГ # 39; нису тестирани на безбедност. А с обзиром да су дијететски суплементи углавном нерегулисани, садржај неких производа може се разликовати од наведеног на етикетама производа. Такође имајте на уму да је сигурност додатака трудницама, дојиљама, деци и онима који имају здравствена стања. узимање лекова није утврђено.
Дозирање и припрема (Колико је потребно да бета глукан делује)
Не постоји стандардна доза за бета-глукан. Истраживања су показала да су различити нивои ефикасни, а потребна количина се разликује у зависности од извора.
На пример, бета-глукани из квасца могу смањити холестерол на 7,5 грама два пута дневно током седам до осам недеља, док су бета-глукани направљени од јечма или овса показали ефикасност на нивоима између 3 и 10 г дневно током 12 недеља.
Бета-глуканска храна
Овсена каша није једина храна богата бета-глуканом. Остали извори хране укључујујечам, шитакеиреисхи печурке, алге и алге. За референтни оквир, једна шоља куване овсене каше садржи 2 грама бета-глукана, а једна шоља куваног бисерног јечма има 2,5 грама. Иако нису толико богате влакнима здравим за срце као јечам или јечам, пшеница и раж садрже и мало бета-глукана.
Ако имате потребу за великим количинама бета глукана, контактирајте нас на е-маил:herbext@undersun.com.cn
Референце: хттпс: //ввв.асбестос.цом/треатмент/алтернативе/диетари-супплементс/бета-глуцан/
хттпс://ввв.веривеллхеалтх.цом/тхе-бенефитс-оф-бета-глуцан-89418
хттпс://ввв.вебмд.цом/витаминс/аи/ингредиентмоно-1041/бета-глуцанс
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2663451/
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6067736/
хттпс://хеалтхиеатинг.сфгате.цом/фоодс-рицх-бета-глуцан-10426.хтмл
