Шта је МЦТ уље?
МЦТ уље се терапијски користи већ дуги низ година за помоћ код различитих нутритивних и неуролошких стања као што су Црохнова болест, синдром малапсорпције масти, епилепсија и неуспех у напредовању новорођенчади [1]. У ствари, нешто више од 10% садржаја масти у мајчином млеку долази из МЦТ-а, а синтетичко МЦТ уље додаје се већини комерцијалних формула за дојенчад због својих здравствених користи и као помоћ у развоју мозга. Остале погодности терапијске употребе МЦТ уља укључују побољшање здравља црева због њихових антимикробних средстава која се природно јављају [2, 3], повећану мождану функцију због брзе производње кетона и повећану метаболичку функцију због њиховог термогеног ефекта (повећана сагоревања калорија).
Иако се МЦТ у неким намирницама природно јављају у малим количинама, попут млечне масти, кокосовог уља и палминог уља, комерцијално МЦТ уље је синтетички производ који комбинује оптималан однос ових МЦТ у природи. Четири МЦТ-а која се природно налазе у храни су капронска киселина (најкраће дужине са 6 угљеника), каприлна киселина (8 угљеника), капринска киселина (10 угљеника) и лауринска киселина (12 угљеника) [1]. Што је МЦТ краћи, брже се претвара у кетоне у јетри, пружајући брзу енергију за мозак и тело. Због тога је приликом куповине производа најбоље тражити уља са већим односима краћих МЦТ (обично каприлне и капринске киселине) ради ефикасности у производњи енергије.
МЦТ уље се сјајно залива салатама и поврћем, додаје супи и чорбама, меша се у пуномасни јогурт и скут или се меша у кафу и чај. Такође може заменити маслиново уље у преливима за салате и сосевима (као што су песто и чимичури). Избегавајте да користите МЦТ уље за кување, јер има ниску тачку дима; кокосово уље је боља опција због веће тачке димљења.
Шта је МЦТ прашак?
МЦТ у праху је новија верзија добрих ствари која има неке предности у односу на уље. ВећинаМЦТ прашковисадрже негде између 50% -80% МЦТ уљане шминке, а остатак састојака долази у облику деривата скроба (угљених хидрата) и млечних протеина. Важно је потражити производе који садрже висок удео масти: протеина + угљених хидрата како би се спречили скокови инсулина и накнадно смањење производње кетона. Пример доброг односа је 70:30.
МЦТ прах против МЦТ уља
Зашто одабрати прах у односу на уље? За већину људи разлог број један је погодност. Прах се често продаје у пакетима за једнократну употребу ради лакшег транспорта и потрошње у покрету. Успеће чак и кроз обезбеђење на аеродрому! Могу се додати течностима да направе шејк или додати кафи као „крем“. Могу се комбиновати са егзогеним додацима кетона да би се створила снага која појачава кетоне.
Други главни разлог због којег се многи одлучују за пудере у односу на уља је тај што су подношљивији у цревима. Већина људи примећује мање симптома гастроинтестиналног поремећаја када користи прах преко уља. Са мање стомачних стомака, може се уносити већа количина МЦТ праха, што доводи до повећане производње кетона. Препоручује се да се МЦТ уводе у малим количинама и да се полако конзумирају (преко пола сата). Ако сте нови у МЦТ уљу, почните са кашичицом и направите пут до пуне кашике. У облику праха започните са пола величине порције и припремите се за пуну порцију током неколико дана.
доследност
По жетви, кремасто бело месо кокоса ручно се извлачи из љуске, а затим хладно преша како би се створило органско девичанско кокосово уље Нутива. Да бисмо створили органско МЦТ уље, полако хладимо девичанско кокосово уље да бисмо одвојили чврсте масти, одлазећиОрганско МЦТ уље. Да бисмо направили наш органски МЦТ прах, комбинујемо ово МЦТ уље са органским пребиотичким багремовим влакнима и органским тапиока малтодекстрином пре сушења врућим ваздухом док се не добије фини прах. Сазнајте више о овом процесу ОВДЕ.
нутритивна вредност
Оба облика МЦТ чине одличне дијететске суплементе. Органско МЦТ уље садржи 13г МЦТ, 0г транс масти и холестерола по порцији, док Органиц МЦТ прашак има 10г МЦТ и 0г угљених хидрата по порцији. Будући да је МЦТ уље мало концентрисаније, препоручујемо вам да се потрудите до пуне количине да не бисте узнемирили стомак. С друге стране, прах је лакши за пробавни систем и одмах се може потрошити пуна порција.
укус и употреба
Ако тражите неутрални укус који се лако уклапа у топле и хладне напитке, препоручујемо МЦТ прах. Наше МЦТ уље такође се може користити у пићима, али његов суптилни укус кокоса даје свестрано уље савршено за воћне смоотхиеје, високо протеинске грицкалице, па чак и хладне супе или преливе за салате!
Здравствене добробити средњеверижних триглицерида (МЦТ ПРАХ)
За разлику од већине дијететских масти, МЦТ се дифундирају директно из вашег гастроинтестиналног тракта (ГИ тракт) у ваш портални систем, без потребе за производњом жучне соли. (Потребне су вам жучне соли да бисте сварили све остале масти.)
Из тог разлога лекари често дају пацијентима који пате од неухрањености, малапсорпције или оштећеног метаболизма масти средњеланчане триглицериде.
Триглицериди средњег ланца су одличан, чист извор кетогене енергије када укључују одговарајућу комбинацију МЦТ. Најквалитетнији МЦТ суплементи првенствено или искључиво садрже каприлну киселину (Ц8), капринску киселину (Ц10).
Конзумација триглицерида средњег ланца може понудити неке од благодати кетозе пре него што се потпуно прилагодите масти.
Према студији на 28 здравих одраслих особа које су узимале 30 милилитара МЦТ три пута дневно током 20 дана, узимање МЦТ суплемената повећава ниво кетона и смањује нежељене симптоме који се понекад јављају приликом започињања кето дијете, кето грип [*].
Друге студије показују да узимање МЦТ-а нуди широк спектар користи као што су побољшање здравља црева, помагање имунолошким функцијама, смањење апетита, подстицање здравог губитка тежине, побољшање когниције и здравља мозга, смањење ризика од срчаних обољења и побољшање перформанси вежбања.
Закључак
Који год облик да изаберете, МЦТ су одличан начин да свој кетогени начин живота подигнете на виши ниво. Они су потпуно природан начин за управљање тежином, побољшање физичких и менталних перформанси и помоћ у сузбијању жудње.
Контактирајте нас:
Телефон: +16263716327
Емаил:herbext@undersun.com.cn
Референце:
Махан, ЛК; Есцотт-Стумп, С., Раимон, ЈЛ Краусе'с Фоод анд Нутритион Царе Процесс, 13тх 2012, 46, 632.
Мерцола, Јосепх. Масноћа за гориво: Револуционарна дијета за борбу против колача, јачање мозга и повећање ваше енергије. 2107, 84-86.
Риал, СА; Карелис, АД; Бергерон, КФ .; Моуниер, Ц. Микробиота црева и здравље метаболизма: потенцијални благотворни ефекти триглицеридне дијете са средњим ланцима код гојазних особа.
хттпс://перфецткето.цом/мцт-оил-вс-повдер/
хттпс://примафорце.цом/блогс/артицлес/мцт-повдер-вс-мцт-оил-вхицх-оне-с-беттер-фор-иоу
