Шта је 5хтп
5-ХТП (5-хидрокситриптофан) је хемијски нуспроизвод протеинског градивног блока Л-триптофана. Такође се комерцијално производи од семена афричке биљке познате каоГриффониа симплицифолиа.
5-хидрокситриптофан (5-ХТП), такође познат и као окситриптан, природни је аминокиселински и хемијски претеча, као и метаболички међупродукт у биосинтези неуротрансмитера серотонина.
Шта је 5хтп ук
5-хидрокситриптофан (5-ХТП) је аминокиселина коју ваше тело природно производи. Ваше тело га користи за производњу серотонина, хемијског преносника који шаље сигнале између ваших нервних ћелија. Низак ниво серотонина повезан је са депресијом, анксиозношћу, поремећајима спавања, дебљањем и другим здравственим проблемима.
За шта се користи 5хтп
5-ХТП дијететски суплементи помажу у подизању нивоа серотонина у мозгу. С обзиром да серотонин помаже у регулисању расположења и понашања, 5-ХТП може имати позитиван ефекат на сан, расположење, анксиозност, апетит и осећај бола.
5-ХТП се не налази у храни коју једемо, иако се триптофан налази у храни. Једење хране са триптофаном, међутим, не повећава превише ниво 5-ХТП. Као додатак, 5-ХТП је направљен од семена афричке биљке назване Гриффониа симплицифолиа.
5-ХТП може помоћи у лечењу широког спектра стања повезаних са ниским нивоом серотонина, укључујући следеће:
1.Депресија
Прелиминарне студије показују да 5-ХТП може деловати као и одређени антидепресиви за лечење људи са благом до умереном депресијом. Попут класе антидепресива познатих као селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ), који укључују флуоксетин (Прозац) и сертралин (Золофт), 5-ХТП повећава ниво серотонина у мозгу. Једна студија упоређивала је ефекте 5-ХТП-а са флувоксамином (Лувок) код 63 особе и открила је да су они који су добили 5-ХТП прошли једнако добро као и они који су примили Лувок. Такође су имали мање нежељених ефеката од групе Лувок. Међутим, ове студије су биле премале да би се са сигурношћу могло рећи да ли 5-ХТП ради. Потребно је више истраживања.
2.Фибромиалгија
Истраживања сугеришу да 5-ХТП може побољшати симптоме фибромиалгије, укључујући бол, анксиозност, јутарњу укоченост и умор. Многи људи са фибромиалгијом имају низак ниво серотонина, а лекари често преписују антидепресиве. Попут антидепресива, 5-ХТП подиже ниво серотонина у мозгу. Међутим, то не делује код свих људи са фибромиалгијом. Потребно је више студија да би се разумео његов ефекат.
3. Несаница
У једној студији, људи који су узимали 5-ХТП спавали су брже и спавали дубље од оних који су узимали плацебо. Истраживачи препоручују 200 до 400 мг ноћу да стимулишу серотонин, али може бити потребно 6 до 12 недеља да буде у потпуности ефикасан.
4. Мигрене и друге главобоље
Понекад се антидепресиви преписују код мигренских главобоља. Студије сугеришу да високе дозе 5-ХТП могу помоћи људима са различитим врстама главобоље, укључујући мигрену. Међутим, докази су помешани, а друге студије не показују никакав ефекат.
5. Гојазност
Неколико малих студија истраживало је да ли 5-ХТП може помоћи људима да смршају. У једној студији, они који су узимали 5-ХТП појели су мање калорија, иако нису покушавали да држе дијете, у поређењу са онима који су узимали плацебо. Истраживачи верују да је 5-ХТП довео до тога да се људи осећају ситије након јела, па су јели мање.
Пратећа студија која је упоређивала 5-ХТП са плацебом током дијететског и не-дијетног периода, открила је да су они који су узимали 5-ХТП изгубили око 2% телесне тежине током не-дијетног периода и још 3% када су умрли . Они који су узимали плацебо нису смршали. Међутим, дозе коришћене у овим студијама биле су високе и многи људи су имали нежељене ефекте попут мучнине. Ако имате озбиљну прекомерну тежину, обратите се свом лекару пре него што узмете помоћ за мршављење. Запамтите да ћете морати да промените навике у исхрани и вежбању да бисте изгубили више од неколико килограма.
6.Дијетарски извори
ГГ # 39; не можете добити 5-ХТП из хране. Аминокиселина триптофан, коју тело користи за прављење 5-ХТП-а, може се наћи у ћуретини, пилетини, млеку, кромпиру, бундеви, семенима сунцокрета, зеленилу репе и огрлице и алгама.
За велепродају расутих 5хтп, контактирајте нас на е-маил:herbext@undersun.com.cn
Референце: хттпс: //ввв.вебмд.цом/витаминс/аи/ингредиентмоно-794/5-хтп
хттпс://ен.википедиа.орг/вики/5-Хидрокитриптопхан
хттпс://ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/5-хтп-бенефитс
хттпс://ввв.моунтсинаи.орг/хеалтх-либрари/супплемент/5-хидрокитриптопхан-5-хтп
